Te invito a practicar Yoga en mi canal Youtube Xuan lan YOGA esta vez armando tu propia secuencia. Se llama Yoga a la Carta en colaboración con los festivales de yoga Wanderlust 108 . Podrás elegir entre 8 videos para crear tu clase de Yoga completa de 60 minutos a tu gusto.  Podrás mezclar los videos de una misma clase  propuesta en dos versiones: estilo Vinyasa y estilo Hatha yoga. Las dos clases están divididas en 4 partes cada una para combinar entre si. 
Imagina que puedes elegir tu menu de 4 platos entre 2 aperitivos, 2 entrantes, 2 platos principales y 2 postres.

Crea tu propia clase de yoga de 60 mins

Podrás practicar la clase completa de Yoga a la Carta estilo Vinyasa o de Yoga a la Carta estilo Hatha o ir armando tu secuencia mezclando las dos como a ti te parezca en cada práctica, y así tener un montón de clases distintas, ¡no tiene que ser siempre todo igual 😉 !

El estilo Vinyasa yoga es dinámico y fluído, se centra en la unión del movimiento con la respiración y mantenemos las posturas cinco respiraciones. Este estilo se enfoca en el movimiento y la respiración.

El estilo Hatha yoga es más estático, pero no por eso menos intenso y permite profofundizar cada asana.

Arma tu clase de yoga a tu gusto con 8 vídeos

Cada clase está dividida en 4 vídeos:

  • video 1, pranayama y saludos al sol;
  • video 2, posturas de pie;
  • video 3, posturas en el suelo;
  • video 4, posturas finales y savasana.

La idea es que vayas armando tu clase según como te sientas a cada momento de la misma, según tus necesidades físicas o mentales a cada momento. 

 

Ya tienes publicadas en mi canal de youtube las tres primeras partes de la clase de Vinyasa:

Haz click en el nombre de la clase para practicar:

Yoga a la Carta | Vinyasa Yoga 1: Inicio de la Clase

Yoga a la Carta | Vinyasa Yoga 2: Posturas de Pie

Yoga a la Carta | Vinyasa Yoga 3: Posturas de Suelo

¡Este domingo 22 de septiembre publicaremos la cuarta y última parte de la clase de Vinyasa!

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Y estas son las fechas en las que publicaremos las cuatro partes de la clase Yoga a la Carta estilo Hatha: 

Yoga a la Carta | Hatha 1:  el jueves 26/9

Yoga a la Carta | Hatha 2:  el domingo 29/9

Yoga a la Carta | Hatha 3:  el jueves 3/10  

Yoga a la Carta | Hatha 4: el domingo 6/10
 
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Mientras tanto puedes ir conociendo cada parte de la clase y cuando estén los 8 videos disponibles en mi canal ¡podrás elegir del menú y armar tu clase de 60 minutos a tu gusto!