Yoga Para Mi Bienestar | Práctica 6: Mindfulness en Slow Motion

Práctica del capítulo 6 «Vive el momento presente con el mindfulness» de Yoga para Mi Bienestar, mi último libro. 

El Mindfulness, también conocido como atención o conciencia plena, es mucho más que una serie de técnicas de meditación. Consiste en una actitud ante la vida para vivir el momento presente sin juzgar y disfrutando de tus emociones. Pero para poder controlar nuestro cerebro, debemos entrenar la mente. Por eso, hoy haremos una secuencia dinámica muy mindful en slow motion.

Para una experiencia más completa, te recomiendo que no te pierdas la oportunidad de leer mi sexto capítulo del libro. Compagínalo con esta práctica de yoga para comenzar a disfrutar de todos los beneficios del yoga. Namaste.