Yoga Para Mi Bienestar | Práctica 4: Meditación de atención plena o Mindfulness

Práctica del cuarto capítulo de mi libro: Yoga para Mi Bienestar. Iniciación a la meditación y cómo integrarla en tu día a día.

Iniciaremos el camino de la meditación de atención plena, también conocida como mindfulness. Consiste en estar, ser y tomar conciencia de cada inhalación y cada exhalación, escuchar nuestra respiración y notar las sensaciones que experimentamos.

No pierdas la oportunidad de leer mi cuarto capítulo, “Reserva unos minutos de meditación cada día”, y compagínalo con esta práctica de yoga para comenzar a disfrutar de todos los beneficios del yoga.