Yoga Para Mi Bienestar | Práctica 3: Pranayama Rechaka 2:1

Práctica del tercer capítulo de mi libro: Yoga para Mi Bienestar. Hablaremos de la respiración y cómo ésta nos conecta directamente con las emociones.

Es importante que conozcamos técnicas de respiración que nos permitan aprender a gestionar nuestras emociones, y por eso en esta ocasión descubriremos el poder del Pranayama. Se trata de un ejercicio de respiración en el que exhalamos el doble de tiempo que inhalamos.

No dejes de leer mi tercer capítulo: «Escucha tu respiración, el puente con tus emociones». Compagínalo con esta práctica y comienza a disfrutar de los beneficios del yoga.  Namaste.