MDY vídeo regalo: Meditación guiada

Vídeo especial en la serie ‘Mi Diario de Yoga’, 10 min de meditación guiada.

La meditación forma parte del camino del yoga. Supone centrarse en el interior de uno mismo y aislarse del pasado y del futuro, estar aquí y ahora. ¿Cómo?  Sólo hay que cerrar los ojos en un sitio tranquilo y comenzar a respirar de manera consciente. Es cuestión de práctica. Este vídeo explica paso a paso cómo comenzar.

Todos los vídeos del libro Mi Diario de Yoga aquí.