Despertar mente y cuerpo con yoga por la mañana

Al levantarse de la cama el cuerpo aún está dormido y rígido, pero la mente tranquila y todavía con pocos pensamientos, quizás unos recuerdos de los sueños. Es el mejor momento para una sesión de yoga. Apenas despiertas toma un gran vaso de agua tibia con [...]

12-12-2017|2 Comments

Una clase de música yogui en OT

La semana pasada disfruté de impartirles a los participantes de Operación Triunfo 2017 una clase de música yogui en la Academia. La música en el mundo del Yoga es muy importante y sobre todo para el Bhakti yoga (yoga de la devoción), una rama del Yoga [...]

10-12-2017|Sin comentarios

Diciembre en Objetivo Bienestar

En el número de la revista Objetivo Bienestar de este mes me interesaba mostrar otro tipo de beneficios que brinda el Yoga a la salud del cuerpo. Considerando el momento del año en el que se acercan muchos momentos de celebración: festejos, despedidas del año, [...]

03-12-2017|Sin comentarios

¿Quieres ser profesor de Yoga?

En este post comparto mi opinión y recomendaciones si estás buscando tu primera Formación de yoga (en general sería una de 200h). Muchas personas me preguntan por las formaciones de yoga y aquí os contesto según mi opinión y experiencia personal. 1- Hazte las buenas [...]

22-11-2017|9 Comments

Mi receta de granola casero saludable

El granola casero es una de las cosas más fáciles de cocinar. Varias personas me han pedido la receta del granola que publique en mis redes sociales la semana pasada. No es ni una receta sino un mix de buenos ingredientes con dos manos y [...]

21-11-2017|Sin comentarios

Nueva clase regular en Hara Yoga Studio

Nieves Lahuerta acaba de inaugurar su nuevo centro de Yoga en Barcelona, Hara Yoga Studio,  y estoy muy feliz de anunciar que a partir del próximo martes 21 de noviembre mis clases regulares de la mañana serán en una de sus hermosas salas ubicadas en Via [...]

17-11-2017|Sin comentarios

Cómo limpiar una esterilla de yoga

Una esterilla requiere una limpieza regular para mantenerla en buen estado durante más tiempo. Puedes preparar tu limpiador casero con ingredientes naturales: Mezclar en una botella de spray/vaporizador (se encuentra en bazares o en Muji): Una proporción de ¾ de agua filtrada y ¼ vinagre [...]

14-11-2017|Sin comentarios

Noviembre en Objetivo Bienestar

En la edición de este mes de Objetivo Bienestar te cuento sobre asanas, posturas de Yoga, que ayudan a conciliar el sueño. Perfectas para esos días que te sientes un poco acelerado y te cuesta bajar el ritmo, esta rutina fue pensada para relajar la [...]

12-11-2017|Sin comentarios

Las clases de OT disponibles en mi canal

En la nueva edición de Operación Triunfo estoy disfrutando de impartir a los participantes dos clases por semana enfocadas en liberar el stress pre y post gala, el manejo de las emociones, conocerse en profundidad, técnicas de respiración y brindarles herramientas del Yoga y la [...]

12-11-2017|Sin comentarios

El yoga en tu día a día

Hace unas semanas di una conferencia sobre el yoga en el día a día en un evento sobre la salud, el bienestar y el deporte femenino. En una sala llena de mujeres en legging que venían de una clase de fitness o yoga, todas parecían [...]

01-11-2017|2 Comments