Videos de consejos de vida saludable en el canal “Quiero Cuidarme»

¿Conoces el índice de vida saludable? No es un índice oficial, sino el resultado de datos que entras tu mismo en una app para medira tu nivel de salud y bienestar con criterios como la alimentación, el sueño, el ejercicio físico, el consumo de azucar [...]

28-08-2018|Sin comentarios

Sorteo de 3 packs de yoga en Instagram

El 5 de agosto, día de mi cumpleaños, se inicia un sorteo en instagram al que puedes particpar hasta el 31 de agosto. Con Me Gusta Leer y la editorial Penguin Random House sortearemos 3 packs de yoga compuesto de un libro "Mi Diario de [...]

20-08-2018|Sin comentarios

Consejos para prevenir el ICTUS: #GeneraciónINVICTUS

El pasado 27 de junio viajé a Madrid para dar un taller sobre consejos de vida saludable y yoga para colaborar en una campaña, #generaciónINVICTUS, para concientizar sobre el ICTUS y sobre cómo prevenir el segundo si ya has sufrido uno. Porque además de una alimentación equilibrada y [...]

20-08-2018|Sin comentarios

Viaje a Lago Di Como, Italia

El lago Di Como, situado en la región italiana de Lombardía, al norte de Milán, es un destino turístico exclusivo famoso por su espectacular paisaje alpino. El lago tiene forma de "Y" invertida, con tres ramificaciones más delgadas que se unen en la localidad turística [...]

18-08-2018|Sin comentarios

Recetas saludables en verano

Especialmente con la llegada del verano y las altas temperaturas, los hábitos alimenticios pueden verse afectados y la dieta puede resentirse. Los alimentos fritos, las salsas calóricas como la mayonesa y las bebidas alcohólicas tienen una mayor presencia en esta época del año, así como [...]

18-07-2018|Sin comentarios

Matsyasana, postura del pez

La postura del pez, Matsyasana, es un backbend (extensión, apertura del pecho) sencillo en el que alargamos el cuello y la garganta, abrimos el pecho y apoyamos la coronilla en el suelo. Por sus características suele realizarse como contra postura de Sarvangasana - la vela- y Halasana -el [...]

05-07-2018|Sin comentarios

Dos recetas veggie para empanadas argentinas

Como os contaba en mi anterior post sobre mi viaje por el norte de Argentina, allí pude probar las empanadas, plato típico de ese país. Ya como me gustaban mucho antes de ir, pero allí se convertieron en una muy buena opción de comida sin carne. aquí [...]

30-06-2018|6 Comments

SORTEO DÍA INTERNACIONAL DE YOGA 2018  #SorteoDIY18

Para celebrar el Día Internacional de Yoga 2018, participa en este sorteo #SORTEODYI18 para ganar mi libro firmado (envío sólo a España y Canarias) Comparte tu pasión con tu amigos y anímalos a participar y a practicar yoga.   Para ésto es muy fácil, sigue estos [...]

20-06-2018|Sin comentarios

Mi viaje por el norte de Argentina

En mi viaje por Latinoamérica tuve la suerte de visitar la región del norte de Argentina, Salta y Jujuy,  y me he encontrado con la sorpresa de un lugar inolvidable. Es una excelente alternativa a la conocida Patagonia; sus paisajes, sus habitantes y su comida [...]

14-06-2018|3 Comments

Pasta saludable: mi receta de pasta de espelta al pesto de brócoli casero

Actualmente tenemos en el mercado alimenticio muchas alternativas a la pasta tradicional de trigo, pero: Si no eres celíaco o no tienes sensibilidad al gluten no celiaca o intolerancia al trigo ¿es saludable comer gluten?  Mi amiga Gemma Bes, la nutricionista de Rafa Nadal Sport [...]

03-06-2018|Sin comentarios