Barcelona Yoga Conference

  La Barcelona Yoga Conference es uno de los eventos más importante de yoga en España. El pasado mes de julio, celebraron la 7ª edición del festival, con una gran convocatoria tanto de practicantes como de profesores internacionales.   ¿Qué es la BYC? Los organizadores lo [...]

03-08-2017|1 comentario

Operación piernas firmes para el verano (y todo el año)

La celulitis afecta a 80% - 90% de las mujeres adultas, así como algunos hombres, según la revista de la American Journal of Clinical Dermatology en 2015. Aunque está relacionada con la acumulación de grasas, nos puede aparecer aunque no tengamos sobrepeso. Cuando empieza la [...]

13-06-2017|2 Comments

Consejos y clase de yoga para dormir mejor

Las horas de sueño son claves para regenerar el cuerpo y las células, para la memoria, para la vitalidad, contra las tensiones y el estrés, etc.  Los beneficios de un buen sueño son conocidos, pero a pesar de eso seguimos con muchos malos hábitos que nos impiden conseguir [...]

31-05-2017|5 Comments

Iniciación al yoga dinámico con una clase online

En mi libro "Mi Diario de yoga"(ed Grijalbo) explico lo que llamamos el yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga tradicional por las secuencias de movimientos enlazados, como el saludo el sol. Para pasar de una postura a otra se usa transiciones dinámicas. Clase de [...]

24-05-2017|Sin comentarios

Diferencia entre la cobra y el perro mirando arriba (con vídeos de yoga online)

La cobra se confunde a menudo con la postura del perro mirando hacia arriba; son posturas parecidas de apertura de pecho, pero la segunda es más avanzada y no se entra de la misma manera. La postura del perro mirando arriba (urdhva mukha svanasana) requiere [...]

10-05-2017|Sin comentarios

La temporada de festivales, congresos y eventos multitudinarios de yoga empieza

Con el buen tiempo y la primavera la naturaleza se despierta, los pájaros cantan más y se reproducen, los seres humanos planifican sus vacaciones de verano y las mujeres empiezan la operación bikini. ¿Y qué hacen los yoguis después del invierno?, esta especie de seres humanos [...]

03-05-2017|1 comentario

Posturas invertidas con una clase de yoga online

Beneficios de las posturas invertidas Extracto de de mi libro ‘Mi Diario de Yoga’ (Ed. Grijalbo), capítulo 19: Asanas invertidas para una nueva perspectiva En las posturas conocidas como «invertidas» la cabeza está por debajo del corazón, de los órganos vitales, a veces de la pelvis [...]

26-04-2017|Sin comentarios

¿Qué es el ashtanga yoga? Con una clase online de 70 mins

El ashtanga yoga corresponde a dos conceptos relacionados, pero es importante no confundirlos. 8 pasos de ashtanga de Patanjali En los Yoga Sutras de Patanjali, el maestro define los 8 pasos del ashtanga yoga para llegar a la iluminación.  Es un proceso "científico" dónde las [...]

05-04-2017|2 Comments

vídeo: 15 min de vinyasa yoga

Nuevo vídeo de una clase completa de vinyasa yoga de nivel intermedio. Es una clase que grabe de manera espontánea sin planificarlo justo antes de la masterclass de la Cúpula las Arenas con Metropolitan en enero 2017.  Estaba sola en esta sala luminosa del gimnasio [...]

15-03-2017|Sin comentarios

¿Por qué la práctica de posturas de yoga es también espiritual?

Las posturas de yoga, o asanas en sánscrito, se parecen a movimientos de gimnasia, se aguantan más o menos tiempo, y aportan beneficios similares a los ejercicios de gimnasia. Tonifican, fortalecen, flexibilizan, desarrollan el core, el equilibrio, mejoran la postura general del cuerpo, mantienen la [...]

09-03-2017|2 Comments