Con este vídeo de 10 minutos, te propongo una secuencia de 10 posturas en el suelo que puedes hacer facilmente en el salón de tu casa sin romper nada. Es también una secuencia que recomiendo hacer después de cualquier sesión de entrenamiento de deporte porque [...]

Para seguir practicado este invierno, te ofrezco este vídeo de 1h20mins de vinyasa yoga producido por Aomm.TV durante la ultima masterclass de Free Yoga by Oysho en Barcelona ´15 . A pesar de una madrugada de tormentas y truenos, 3.000 personas acudieron al evento. Con [...]

El TRX suena a fitness y entrenamiento de la NAVY , y parece muy lejos del mundo del yoga. Es verdad que el origen de estas cintas en suspensión (atadas al techo o en la pared) se crearon para el ejercito americano, pero los yoguis [...]

En verano se debe descansar, relajar y no pensar en el trabajo. Yoga para mi es trabajo, hobby, pasión y parte de mi vida, por lo que justifico el hecho de haber trabajado (un poco) durante mis vacaciones. En mi islita perdida de Grecia estuve [...]

Dedicado este post a @vasquetematas, una follower en Instagram que me pidió este verano una clase para principiantes. Et Voilà! Nos olvidamos a menudo que el yoga se basa en la respiración y no solo en las posturas. Una de las grandes diferencias entre el [...]

Durante unas vacaciones con mi amiga Funda Vanroy, presentadora del programa de TV Galileo, aprovechamos una tarde en una playa marroquí de Assilah para grabar un reportaje y entrevista. Famosa por su programa en la televisión alemana también tiene un canal Youtube con muchos programas [...]

En verano cuesta mantener la rutina de la practica de yoga, aunque estes trabajando los centros reducen sus horarios o prefieres ir a la playa o en una terracita en lugar de encerrarte en una sala. De vacaciones cuesta hacer una auto-practica a solas sobre [...]

Ado Mukha Svanasana, el famoso perro boca abajo! Otra postura difícil para un principiante y los yoguis con isquiotibiales cortos. No me creen cuando explico que es una postura de descanso, pero cuando la dominas te das cuenta que es muy cómoda. Empieza en Balasana, [...]

Navasana o la barca es una asana exigente que requiere practica y desarrollar la zona del core para dominarla. No busques estirar las piernas si redondeas la espalda o si notas que estás temblando todo el cuerpo. Mi asana tip: Recomiendo practicar esta asana por [...]

Bakasana o postura del cuervo se considera como una postura avanzada de equilibrio sobre las manos. El esfuerzo está más localizado en las bandhas (udyiana y mula bandha) que en la fuerza muscular de los brazos. Como en la mayoría de las asanas, trabajamos las [...]