vídeo: 15 min de vinyasa yoga

Nuevo vídeo de una clase completa de vinyasa yoga de nivel intermedio. Es una clase que grabe de manera espontánea sin planificarlo justo antes de la masterclass de la Cúpula las Arenas con Metropolitan en enero 2017.  Estaba sola en esta sala luminosa del gimnasio [...]

15-03-2017|Sin comentarios

Vídeo: 30 mins para flexibilizar las caderas

La zona de la pelvis es una pieza complicada de la ingeniería humana, con hueso, músculos, ligamentos, tendones y fascias ayudando tanto a estabilizar el cuerpo y permitir el movimiento. Varios músculos, el ilíaco y el psoas mayor, forman el grupo al que todos se [...]

23-02-2017|Sin comentarios

Vídeo: 20 mins Prana Flow Yoga (Retiro de yoga, capítulo 3)

Tercer capítulo de "Retiro de yoga en Sri Lanka" Hay varias maneras de seleccionar tu viaje de yoga, por las fechas, el destino, el profesor de yoga, el estilo de yoga, las instalaciones y servicios del retiro, finca o hotel, etc. Tenía claro que quería [...]

13-02-2017|2 Comments

Vídeo: Travel stretch, 5 min de yoga antes y después de viajar

Soy bastante viajera, ya lo habrás visto por mis redes sociales. Pero como todos, después de muchas horas sentada en un avión, un tren o un coche, me siento rígida y necesito estirar. Ya he perdido la vergüenza de estirar en público, no tiene nada [...]

28-12-2016|Sin comentarios

Mi Diario de yoga, una guía de yoga libro + vídeos

El pasado mes de marzo salió en librerías mi libro ‘Mi diario de Yoga’ (ed. Grijalbo), fruto de más de un largo año de trabajo para organizar, documentar y escribir una guía completa de yoga basado en mi experiencia de profesora pero también en todos [...]

21-12-2016|Sin comentarios

Vídeo: 25mins de vinyasa yoga, nivel intermedio

Se acerca el mes de diciembre, ya estamos con abrigos, bufandas y própolis para resistir contra el resfriado. Tenía este vídeo de yoga guardado desde el verano pasado (lo grabe en una isla perdida de Grecia) para sacarlo en invierno y no puedo resistir más [...]

23-11-2016|Sin comentarios

Vídeo: 40 min de yoga después de una carrera o esfuerzo intenso

Dedico este vídeo de yoga online a los deportistas y atletas que entrenan duro para hacer una carrera. Hace poco lo hice con la Spartan Race de Barcelona, sufrí el entrenamiento, disfrute y sufrí la prueba y ahora difruto el yoga post carerra. ¿Quieres saber [...]

19-10-2016|Sin comentarios

Vídeo: 20 mins de hatha yoga para la espalda

Qué necesitas para practicar yoga? Una esterilla y quizás un buen profesor que te cae bien. También hay un elemento importante es un lugar, que tenga buena energía, que sea limpio y tranquilo, y dónde podrás dejar tus pertenencias, móvil y pensamientos en el vestuario [...]

14-09-2016|Sin comentarios

Vídeo: 15 minutos de hatha yoga dinámico (con base a 4 patas)

Mucha gente se pierde en los estilos de yoga porque existen muchas escuelas con nombres extraños o en sánscritos tal y como jivamukti, anusara, ashtanga kundalini, sivanana, prana flow, etc. Otros llevan el nombre del fundador Iyengar, Sivananda, Bikram, etc. En un post previo explico [...]

24-08-2016|1 comentario

Vídeo: 5 min para practicar el backbending

¿Qué es el backbending? El backbending en yoga es un término genérico para las extensiones (vs flexiones), donde se abre el pecho y se arquea la espalda. Se suele hablar de backbending para la postura de la rueda/urdhva hastasana, pero el puente /setu bandha sarvangasana [...]

06-07-2016|3 Comments