En la edición de este mes de Objetivo Bienestar te cuento sobre asanas, posturas de Yoga, que ayudan a conciliar el sueño. Perfectas para esos días que te sientes un poco acelerado y te cuesta bajar el ritmo, esta rutina fue pensada para relajar la mente y el cuerpo y prepararlos para el sueño.

Son posturas sencillas, que puede realizar cualquier persona, que deben pueden durante más tiempo dado a que son estiramientos sin presión o exigencia porque su propósito es la calma. Se practica de manera suave y lenta en el suelo o en la cama. El Yoga puede liberar nuestra mente las constantes agitaciones, además de soltar la tensión en nuestro y relajarlo por completo. Por eso, ¿por qué no probarlo antes de dormir?

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